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健康排毒一本通  現貨圖書,當天發貨,推薦購買  可選購買高質量WORD格式
電子書價格:10元 如何計算價格
作  者:劉紹宇著
出 版 社:中國紡織出版社 出版年份:2011 年
ISBN:9787506469975 頁數:344 頁
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圖書介紹:科學研究發現,人體內的毒素只有20%可以通過排便的方式排出,其余80%的毒素存在于人體內。人們僅靠自然的生理方式,很難排除體內的毒素,不知不覺中便呈現出各種各樣的中毒癥狀。本書針對現代人為毒所困擾的現狀,逐一剖析來自于環境、食物、壓力及人體自行產生的各種毒素,從簡單的日常飲食、運動入手,全面詳細地介紹各種排毒方法,讓您輕松掌握一些日?;蜃諾吶潘丶記?,給您的身體創造一個潔凈、通暢的內環境,打造一個
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圖書封面及目錄

第一章 毒素就在身邊
毒素,破壞健康的元兇
毒素是什么
毒素產生疾病
毒素產生亞健康癥狀
人體垃圾:妨害健康的毒素
毒素從何而來
人為什么要排毒
人體的排毒系統
環境中的毒素
紫外線傷害人體
含有放射性的物質
有毒氣體破壞呼吸道
水中污染物致癌
化學毒素有劇毒
食物中的毒素
肉食中的毒素
放射線照射過的食物
食物中的細菌
農藥傷害中樞神經
化肥是致癌物
高溫烹調的食物
食品中的添加劑
含鉛食品有損記憶力
含鋁食品使思維遲鈍
腌制食品產生致癌物
發霉變質食品引發肺病
含過氧脂質的食品
含天然毒性的食物
生活中的毒素
是藥三分毒
水垢里有重金屬元素
高溫油煙導致肺癌
衣物中隱藏的毒素
清潔用品產生的毒素
家電產生電磁輻射
燃氣灶產生有害氣體
塑料制品釋放化學氣體
靜電消除負離子
情緒中的毒素
壓力易導致免疫系統失調
焦慮產生失眠
抑郁造成生理機能減退
心理疲勞導致高血壓
第二章 飲食排毒
助排毒的飲食習慣
飲食排毒需要注意的事項
什么是健康排毒餐
與您分享健康的排毒早餐
怎樣吃健康排毒午餐和晚餐
適宜雙休日的排毒套餐
十天排毒餐顯現特別功效
助排毒的營養
水是排毒的利器
維生素維持排毒系統運行
維生素C強化骨骼
維生素E?;ば哪匝?br>維生素A使皮膚有彈性
維生素D預防骨質疏松
維生素B1維持神經正?;?br>維生素B2維護神經系統
維生素B3維持血液循環
維生素B6維持免疫功能
維生素B12增強記憶力
維生素K強化解毒功能
膳食纖維抗疾病
膳食纖維的作用
素食排毒法
吃素排毒有理由
素食者營養準則
嘗試一下素食排毒,說不定很有效果
生食排毒法
生食排毒,定期單一的飲食排毒方法
如何使用生食排毒法
斷食排毒法
斷食排毒很流行
斷食的作用
斷食排毒法一
斷食排毒法二
斷食排毒法三
斷食排毒法四
一日斷食法
月初兩日斷食法
生姜紅茶斷食法
蔬果汁斷食法
牛奶斷食法
米湯斷食法
第三章 運動排毒
運動促進排毒
運動可調動人體的排毒功能
多做有氧運動
運動排毒的注意事項
排毒凈體運動
日常的簡單運動
朝陽操
工間操
活力強身操
運動消脂操
壯元攻毒操
調心操
腸體操
瑜伽排毒
瑜伽有什么顯著的優點
簡易瑜伽排毒操
按摩排毒
腹部按摩清潔腸道
肝臟按摩促進肝臟排毒
腎臟按摩促進腎臟排泄
足底按摩可清潔尿道
針對減肥的按摩
針對情緒變化的按摩
針對便秘的穴位按摩
針對腸炎的穴位按摩
針對食物中毒的穴位按摩
針對皮膚老化的穴位按摩
第四章 精神排毒
輕松排除精神毒素
為什么要排除精神毒素
排除壓力的方法
排除焦慮的方法
排除心理疲勞的方法
做做操,給自己的精神排排毒
隨時隨地可做的精神排毒法
一天的精神排毒法
早上6點到7點
上午7點
上午7點半到8點半
上午8點到9點
上午10點到12點
正午12點
下午1點到3點
下午3點到4點
下午4點到6點
晚上6點到8點
晚上6點到9點
晚上9點到10點
晚上10點到11點
第五章 專業排毒
中醫排毒讓你的身體健健康康
刮痧,中國傳統的排毒法
反射排毒簡單有效
神秘的熱石排毒法
清洗排毒
奇妙的洗腸排毒
清洗肝臟可促進解毒
久巴日清肝膽排結石法
尼娜清肝膽排結石法
伊琳娜清肝膽排結石法
蔬菜汁清腎排石法
西瓜清腎排石法
薔薇清腎排石法
熊果燕麥清腎法
莫里森食療清腎排石法
血液為何必須“清洗”排毒
西藏古方蒜汁血液清洗法
口吮植物油凈化血液法
莫里森清血清毒法
繁縷清潔血管法
蘆筍香菇汁清血法
馬齒莧清血法
基謝列夫清血法
清洗淋巴排毒
清洗關節排毒
居家排毒
飲水排毒,體內輕松大掃除
科學飲水時間表
沐浴排毒,締造純凈肌膚
沐浴排毒要掌握方法
主動咳嗽,給肺減負
飲茶排毒
發汗使排毒管道暢通
居家SPA水療排毒法
如何進行睡眠排毒
影響睡眠的因素
迅速入睡的方法
耳燭排毒受歡迎
精油芳香排毒法
神清氣爽森林浴
告別甜食計劃
保持你的低糖生活
第六章 健康排毒,一身輕松釋放體內的廢氣
體內的廢氣是如何產生的
體內的廢氣有什么害處
除掉有害氣體的對策
消除體內廢氣的療法
排除體內的廢物
通便排毒有什么作用
清除宿便才有好身體
產生宿便的原因
對付宿便的策略
通便排毒有哪些方法
通便排毒需要注意的事項
富含膳食纖維的食物有利于消除宿便
補水有利于排便
海藻類有益于消除宿便
蘋果可清潔腸道
酸奶有利于消除宿便
富含寡糖的食物可除便秘
減少自由基的產生
自由基的產生與作用
自由基有哪些危害
找到自由基產生的原因
對抗自由基重在防護
蘑菇類可消除自由基
黃綠色蔬菜能抗氧化
十字花科蔬菜可清除自由基
維生素E能使自由基無害化
維生素C可消除自由基
多酚類具有抗氧化能力
含硒食物能分解自由基
減少體內的尿酸
尿酸的形成
尿酸產生痛風
高尿酸血癥的危害
芹菜促進尿酸排泄
番茄促進尿酸溶解
飲水有利于尿酸的排出
黑色食品強腎排尿酸
消除體內的乳酸
乳酸是一種能導致疲勞的物質
乳酸是如何產生的
伸展運動有助于乳酸的清除
怎樣消除腦部的疲勞
B族維生素食物可消除疲勞
醋有利于乳酸的清除
消除身體的水毒
水毒形成的機制和表現
浮腫形成的原因
改變生活方式消除浮腫
含鉀食物有助于消腫
適用于消腫的常見食物
桑拿流汗去水毒
清除淤血
淤血易導致多種疾病
人體形成淤血的原因
消除淤血的養生法
生姜暖身可消除淤血
胡蘿卜可活血暖身
葛能促進血液循環
紅花能活血去淤
杏能除寒消淤
肉桂祛寒助陽
咸梅干能改善血液循環
改善血液循環的療法
改善血液的濃度
形成濃稠血液的原因
濃稠血液的危害性表現
魚類食品能防止血液凝固
大蒜預防血栓
銀杏葉降低血液黏稠度
水能預防血液變濃稠
溫水浴能防止血液凝固
戒煙延緩血管的老化
減少體內脂肪
造成肥胖的原因
肥胖有什么危害
烏龍茶有助于去脂
咖啡能減少脂肪的堆積
富含卵磷脂的食物可消除脂肪
含辣椒素的食物可促進脂肪分解
動物性膳食纖維可促進脂肪排泄
韭菜降血脂,減少脂肪堆積
有氧運動可消耗脂肪
減少壞膽固醇
壞膽固醇害處大
膽固醇增加的原因
芝麻能降低壞膽固醇
綠茶可有效降低壞膽固醇
干香菇能促進膽固醇代謝
柑橘類水果可強化血管
黃豆能防止動脈硬化
堅果類可減少壞膽固醇
橄欖油可預防老化
戒除煙毒
香煙的毒性
吸煙導致多種疾病
戒煙有什么益處
戒煙的3種形式
適合戒煙的飲食
幫助戒煙的食譜
降低對尼古丁的渴望
修復吸煙對人體的傷害
消除酒毒
酒精的利與弊
酒精中毒具體有哪些表現
減輕酒精毒性的對策
飲料有助于消除酒毒
貝類強化肝臟清除酒毒
姜黃可減輕酒精對肝臟的損傷
蘆薈可降低血液中乙醛的濃度
富含蛋白質的食物可減輕肝臟負擔
降低高血糖
高血糖的形成與危害
糖尿病的發生及危害
洋蔥能降血糖
山藥有利于血糖穩定
芋頭可降血糖
一些茶類可避免血糖上升
第七章 有助于排毒的131種食材谷豆類
玉米:利尿解毒,刺激胃腸蠕動
芝麻:抗衰排毒,潤腸通便
扁豆:補脾解毒,消除水腫
蠶豆:利濕解毒,益氣健脾
赤豆:利水解毒,消脹除腫
黑豆:祛風解毒,活血潤膚
黃豆:益氣消毒,壯骨健腦
綠豆:清熱解毒,消腫降脂
豌豆:和中解毒,祛煩生精
肉食類
牡蠣:強精排毒,保肝護體
蝸牛:消腫解毒,化積除滯
海蜇:潤腸解毒,降壓消腫
泥鰍:除濕排毒,美容養顏
豬血:利腸通便,清腸排毒
蛇肉:祛風排毒,潤膚養顏
海參:補腎排毒,養血潤燥
田螺:利尿排毒,鎮腦安神
黑魚:健脾消毒,利水消腫
蔬菜類
白菜:清熱利水,養胃解毒
蘿卜:通氣解毒,消氣化積
牛蒡:利咽解毒,降糖降壓
菠菜:通腸排毒,養血潤燥
慈姑:消腫解毒,利尿消腫
刺兒菜:止血祛毒,提高免疫力
蔥:散風解毒,發汗利尿
大蒜:降脂排毒,抗菌防癌
冬瓜:潤肺解毒,養胃生精
豆芽:利濕解毒,潤燥通便
海帶:軟堅解毒,降壓降脂
紅薯:潤腸消毒,通便減肥
黑木耳:養血排毒,清胃滌腸
胡蘿卜:抗癌祛毒,健脾和胃
葫蘆:利水解毒,清廢通淋
黃瓜:減肥祛毒,利水滑腸
黃花菜:涼血解毒,解郁安神
薺菜:消食解毒,清胃降糖
茭白:清熱解毒,除煩利尿
韭菜:散血解毒,開通腸胃
蕨菜:滑腸排毒,降壓安神
蕹菜:涼血祛毒,降脂減肥
苦菜:止痢解毒,清熱涼血
苦瓜:消暑解毒,益氣降糖
拉拉藤:清熱解毒,消腫散結
辣椒:散寒解毒,殺蟲健胃
蓮藕:滋陰祛毒,開胃消食
菱角:祛暑解毒,益氣健脾
蘆筍:健脾排毒,防癌抗癌
馬齒莧:消腫解毒,殺菌消炎
馬蘭:利尿消腫,清熱消毒
蘑菇:滋陰排毒,益智抗癌
魔芋:抗癌消毒,降糖消廢
苜蓿:健脾消毒,益胃利便
南瓜:防癌清廢,健胃消食
蒲公英:消腫解毒,利尿散結
千屈菜:清熱解毒,涼血止血
茄子:活血祛毒,清熱消腫
芹菜:降脂解毒,散淤消腫
山藥:補中祛毒,藥膳佳品
生菜:通便排毒,疏通乳汁
生姜:散寒解毒,促進消化
石花菜:清肺解毒,滋陰降火
絲瓜:通絡解毒,潤肌美容
茼蒿:開胃排毒,清血降壓
土豆:健脾消毒,和胃調中
委陵菜:清熱解毒,涼血止痢
萵筍:理氣解毒,鎮靜安神
番茄:健胃祛毒,抗癌降壓
莧菜:殺蟲解毒,減肥輕身
香菜:消食解毒,降低血糖
香菇:開胃祛毒,降壓抗癌
胭脂菜:涼血解毒,清熱滑腸
洋蔥:降壓排毒,祛痰殺菌
銀耳:強心解毒,補腦安神
水果類
梨:養陰消毒,潤肺清心
獼猴桃:疏肝排毒,解熱除煩
葡萄:養胃排毒,通利小便
山楂:消食解毒,?;ば募?br> 柿子:化痰排毒,強心潤肺
香蕉:潤腸解毒,減壓除憂
杏仁:解郁排毒,降氣潤燥
西瓜:除煩解毒,消炎利尿
荔枝:益脾解毒,補腎養肝
橄欖:清肺解毒,化痰消積
李子:清肝排毒,消腫利便
紅棗:安神排毒,補中益氣
核桃:抗衰排毒,滋肝補腎
栗子:健胃排毒,補腎強精
甜瓜:消食排毒,清熱解煩
草莓:健脾解毒,美容減肥
甘蔗:通便排毒,滋補養血
無花果:消炎解毒,凈化腸道
橘子:潤肺解毒,潤肺化痰
柚子:去氣解毒,消食化痰
櫻桃:益氣祛毒,化積消食
楊桃:護肝排毒,降糖降脂
枇杷:潤肺排毒,降氣化痰
梅子:殺蟲解毒,澀腸止瀉
石榴:抑菌解毒,抗氧化
蘋果:清血排毒,降膽固醇
桑葚:滋陰排毒,平肝降壓
羅漢果:清肺排毒,潤腸防癌
荸薺:開胃消食,利尿通便
菠蘿:消食解毒,降壓抗癌
藥材類
菊花:消脂排毒,通利血脈
蘆薈:養胃排毒,清腸化積
金銀花:清熱解毒,輕身健體
連翹:消腫解毒,清熱祛煩
甘草:緩解藥毒,清熱祛痰
板藍根:清熱解毒,涼血利咽
腫節風:抗菌消炎,活血散結
黃連:殺菌排毒,提高免疫力
齊墩果:殺菌排毒,強效抗氧化
丁香:殺蟲排毒,祛痰理肺
當歸:補血活血,通便排毒
白毛茛根:通便排毒,清腸殺菌
奶薊子籽:護肝排毒,凈化血液
珍珠:養陰解毒,清熱安神
五倍子:降火排毒,斂汗固精
地錦草:清熱解毒,利濕退黃
大麥麩:清腸排毒,輕身防癌
黃芪:利尿生肌,解毒排膿
車前籽殼:清腸排毒,?;ば腦?br>大青葉:清熱解毒,涼血消炎
四季青:清熱解毒,涼血止血
魚腥草:清熱解毒,消癰化痰
飲品類
紅葡萄酒:降脂祛毒,防癌抗氧化
啤酒:抗癌排毒,活血養胃
綠茶:降脂排毒,清熱除煩
咖啡:保肝排毒,提神醒腦
紅糖:補血解毒,美白抗氧化
蜂蜜:滑腸排毒,保肝護胃
參考文獻
   
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